便秘是大多数孕中期、孕晚期代孕会遭遇的“尴尬事”,孕妈便秘之后自然要搬出来许多饮食“偏方”来缓解,但是这些偏方不全有效,像不吃肉少吃饭、饮食清淡不吃油都是不科学的做法,不仅对缓解便秘没有好处,还会造成营养缺乏。
代孕遇便秘 要小心的饮食误区。
误区1:不吃肉少吃饭。有的妈咪认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘,其实这样做反而会加重便秘的症状。妈咪们有所不知,正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。不过,因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足,所以每餐吃肉时,还要配合碳水化合物和高纤维食物,从而帮助宿便排出。
误区2:饮食清淡不吃油。许多妈咪便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多,或者是很久没有吃蔬菜水果,转而吃得特别素。其实,人体也需要油脂的润滑。便秘的妈咪其实需要稍微多吃些油,尤其是亚麻油、橄榄油、香油等,以及它的“前身”芝麻,长期下来,可以帮助妈咪们润滑肠道,有效改善便秘,还能补充不饱和脂肪酸,增加体内的DHA。
误区3:大吃水果蔬菜。水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘,但过量食用也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差的妈济南助孕门诊主要看什么咪多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力,如果妈咪常喝水,可以使肠道的转运速度加快,能减少粪便中有害物质接触肠壁的时间。所以,吃膳食纤维的同时,也需要多喝水。
怀孕五个月挂辅助生殖可以吗 误区4:多吃香蕉缓解便秘。相信很多妈咪认为香蕉是通便的利器,香蕉确实能润肠,但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸,有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。一般来说,将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。
误区5:大量喝茶。许多妈咪觉得喝茶清火,能起到改善便秘的作用。其实,便秘的妈咪并不适宜多喝茶。因为茶有收敛济南赴美生子作用,喝多了反而会加重便秘。其次,孕妈咪是不能喝茶的(淡淡的绿茶除外),因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸,对胎宝宝的成长不利。其实便秘的妈咪只要保证每天饮水量1500-2000毫升,不促卵泡长大的助孕汤需要和大量的茶。
缓解代孕便秘 妈咪牢记3要点
要点1:多吃蔬果杂粮。代孕往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。此外妈咪还要定时进食,切勿暴饮暴食。